力量、功能性、爆发力
打造高运动水平的力量
改造力量和稳定性
训练像专业运动员一样
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LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH 是什么?

LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH 课程采用独特的单侧动作和注重节奏的超级组,通过创新方式使用器械,挑战训练极限,同时提升协调性、稳定性和力量对称性。这是一种基于力量的全身锻炼,结合动态、负荷动作,增强运动力量和整体健身效果,提升肌肉张力。

6节x 45分钟训练课程,让我们像运动员一样训练力量,突破自我。

特点
高强度、爆发力,独特的单侧动作挑战,极具竞争性
科学依据
该课程借鉴了最新的体能和运动表现的训练技术,经过奥克兰理工大学的严格测试,研究人员招募了27名(16名女性,11名男性)具有力量训练经验的参与者,进行了一个为期8周的训练计划。 测试结果显示,该力量训练在所有指标上均有显著增益,例如深蹲、硬拉、卧推、跳跃高度和核心耐力等方面。
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LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH
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