A: 动作是根据各小节的时间来定，这一做法让我们能完成最多的重复动作，从而加强力量训练——最大限度地增加肌肉消耗，进入极限训练区。 音乐是课程的组成部分，但并不决定动作的速度。当您做出了最大的努力时，这的确可以挑战您的极限——这是LES MILLS GRIT的一个基本组成部分。所以，如果你跟不上音乐的节奏，不要紧张，音乐只是为了激励您，而不是让您感到迷茫。对于喜欢随着音乐节奏运动的人来说，也完全不用担心，音乐能提供基本的节奏，让我们跟上。

A: LES MILLS GRIT 是为了完善您的训练计划而编排的，一周两次的LES MILLS GRIT 课程将会给您带来意想不到的惊喜。

A: 音乐的选择是一个持续的过程。首先，LES MILLS Jnr不断地搜索音乐，找到每分钟的特定节奏，以及符合我们每个项目精髓的节奏。然后，我们对音乐进行微调（加快速度，放慢速度或扩展音乐片段），使其适应我们的课程，并且加入一些强调关键动作的音效。我们不断为这些细节努力，就是为了让您的健身体验从“好”上升至“完美”。 LES MILLS GRIT课程属于间歇性训练法，为此我们还需要选择（或创建）与每段训练的动作和恢复时间完全吻合的音乐作品。我们还需要通过不同的音乐来激励您在课程中的每个阶段，所以我们会选择一小节中的一段音乐，这段音乐会激励您挑战极限，然后舒缓下来并恢复。

A: LES MILLS GRIT 的系列课程都是安全和科学的。这套系列课程都经过安全性和成果性的检测。如果您有特殊的身体或健康状况，您可以在选择LES MILLS GRIT 系列课程之前咨询医生。