循序渐进、科学的力量训练
建立肌肉力量
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什么是LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT?

如果你想变得更强壮,LES MILLS Strength Development课程正是为你而设计的。无论你是健身小白,还是撸铁达人,莱美Strength Development课程都能让你的健身水平更上一层楼!

LES MILLS Strength Development课程是渐进式力量训练,12节不同的训练计划,每节课45分钟,这意味着每次训练都专注于不同的特定训练目标,从基础力量到肌肥大再到绝对力量,其结构和感觉与 BODYPUMP课程完全不同。

潮流的嘻哈音乐创造训练氛围,而你无需跟着节拍运动。相反,LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT根据不同的目标,使用不同的肌肉激活时间(TUT)和重复次数进行训练。

特点
莱美Strength Development课程是专为新世代研发的系列训练课程中的第一个项目,以创新的更新方式保持新鲜感。通过缓慢而有控制的动作、功能性训练和动态核心训练,来学习力量训练的基本要素。一切都可以按照你自己的节奏进行。该课程将帮助你增加肌肉含量和肌肉体积、改善举重训练技巧和动态核心力量
刚刚开始?
如果你对举铁没什么经验,也不要担心 – 教练会在课程中指导你技术要点,帮你建立信心,这样无论是在课程中还是在自由重量训练区,你都能得心应手。你需要做的就是穿着舒适的运动服装和具有支撑力的运动鞋,带好水瓶和毛巾,加入课堂。配重会在课程中提供。
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