30或45分钟核心训练
提升核心力量
紧实腹部/臀部/腿部
塑造挺拔身姿
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什么是LES MILLS CORE?

LES MILLS CORE® 课程锻炼的是身体核心肌肉群,为您提供拥有强健体格所需的重要锻炼内容。强健的核心肌肉群会让您做任何事都很出色,从日常生活到您最喜欢的运动——是拥有完美生活的必有力量。

LES MILLS CORE 课程的所有动作都有多个选择。因此,虽然有难度,但是完全可以在自己的健身水平基础上做到完美训练。在30分钟或者45分钟的训练课程中,教练会指导您采用正确地方法来使用弹力绳和杠铃片,以及完成仰卧起坐和支撑等负重练习。您也会得到髋部、臀部和下背部肌肉的锻炼。

特点
LES MILLS CORE 属于见效快的结果导向课程,能让你快速变得紧致有力。无论你的健身水平如何,你都可以通过本课程不断挑战自我。
科学依据
这项课程锻炼的是身躯和连接上下半身的悬拉肌肉,是紧实腹部和臀部的理想之选。本课程也能提升身体机能力量,帮助避免受伤。
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